Prehrana in zdravje

Oglejte si Herbalife-ov center za raziskave in razvoj in izvedite, kako nastajajo naši izdelki	Prehrana Herbalife je zdrava, okusna, varna in osnovana na znanosti	Dr. David Heber razlaga, v čem je problem sodobne prehrane

Preberi več: Video

Pomembno je, da osvojite zdrave prehranjevalne navade. Najpomembnejša med njimi je, da se navadite imeti vsaj 5 polnovrednih obrokov na dan. Z manjšimi in pogostimi obroki pripomorete k temu, da je vaše telo ves čas aktivno. Prav tako količino prehrane prilagodite nameravani aktivnosti v naslednjih treh urah, zato jejte po planu in še preden postanete lačni. Če boste jedli ob uri in ne ko boste lačni, boste tako preprečili napade lakote, ko se ne morete obvladati. Štiri ure pred spanjem ne jejte ogljikovih hidratov (testenine, krompir, riž, …), jejte le beljakovine in zelenjavo (lahka skuta, tuna, …).

Preberi več: Hujšanje

Ali je zdrav zajtrk zares pomemben?
Zjutraj, ko se zbudimo, smo bili 10 – 12 ur brez hrane. Energetske rezerve so zelo nizke in naše telo in možgani potrebujejo sveže gorivo. Kar pojeste za zajtrk, vpliva na vašo razpoloženje, psihične in fizične zmogljivosti, težo in vašo splošno in dolgoročno zdravje.

Kakšen zajtrk ste pojedli danes?

Preberi več: Zdrav zajtrk

Zdrava prehrana se v medijih omenja praktično vsak dan, a še vedno večina Slovencev ne ve, kaj zdrava prehrana v resnici je. Zadnja leta se veliko govori o zdravi prehrani. Zdrava prehrana se nanaša na prehrano, ki našemu telesu pomaga opravljati telesne funkcije. Zdrava prehrana naše telo založi s potrebnimi vitamini in minerali ter drugimi nujnimi elementi prehrane. Človeški organizem ima tendenco samo-popravljanja. A le, če ima za to potrebne sestavine. Naše celice so programirane tako, da se same obnavljajo, kar pomeni, da se obnavlja celotno telo.

Preberi več: Zdrava prehrana