Če iščete jedilnik za hujšanje, ste našli pravi naslov. Jedilnik za hujšanje je sestavljen iz vseh skupin hranil, ki jih naše telo potrebuje. To vključuje:
- beljakovine
- maščobe
- ogljikove hidrate
- vitamine
- minerale
- valknine
Beljakovine v jedilniku so nujno potrebne, saj sestavljajo naše telo. Beljakovine so potrebne za obnovo našega telesa in to skoraj vseh celic v telesu.
Maščobe so prav tako nujno potrebne za življenje. Seveda pa govorimo o zdravih maščobah. To so nenasičene maščobe, ki jih najdemo večinoma v rastlinah, kot so npr. oreščki in semena.
Ogljikove hidrate, po domače sladkorje, potrebujemo za energijo. Te telo lahko takoj izrabi za energijo, če pa jih pojemo preveč, jih telo skladišči v obliki maščob. Zato je pomembno, da je jedilnik za hujšanje sestavljen tako, da ne vsebuje preveč enostavnih ogljikovih hidratov.
Ogljikovi hidrati so tudi vlaknine, ki pa jih naše telo ne more izrabiti za energijo in ne vplivajo na kopičenje maščobe v teselu. Vlaknine nase vežejo (odvečne) maščobe v krvi, pomagajo, da smo siti dlje časa in da imamo dobro prebavo. Spomnimo se samo, kakšno prebavo imamo, če jemo veliko kislega zelja, repe, sadja, ... Vsa ta hrana namreč vsebuje veliko vlaknin.
Vitamini in minerali so naravno prisotni v domači hrani, se pravi tisti, ki nam zraste doma na vrtu, v veliko manjših količinah pa v hrani, ki jo pridelujejo industrijsko na plantažah in velikih njivah. Vitamini in minerali so pomembni za dober imunski sistem ter potek vseh procesov v telesu.
Kako bi izgledal jedilnik za hujšanje?
Jedilnik za hujšanje mora vsebovati manj kalorij, kot jih porabimo. Poraba kalorij (energije) je odvisna od naše fizične in psihične aktivnosti preko dneva. Če delamo na vrtu ali če igramo košarko, porabimo precej več kalorij, kot če vse dan sedimo za pisalno mizo. Jen primer jedilnika za hujšanje bi bil takle:
Da bi bil jedilnik za hujšanje čim bolj pester, vam lahko pri tem svetujejo naši wellness svetovalci. Za nasvet nas kontaktirajte na 030 663 051 ali preko kontaktnega obrazca - kliknite tukaj.
Kje kupiti Herbalife
.jpg)
Svojega Herbalife distributerja lahko najdete v naslednjih krajih in okolici: Ljubljana, Maribor, Koper, Kranj, Novo mesto, Murska Sobota, Jesenice, Radovljica, Ptuj, Postojna, Nova Gorica, Cerknica, ... Če vas kraj ni naštet, si izberite najbližji kraj in nas pokličite na 030 663 051.