Prehrana za hujšanje

Naša prehrana je za hujšanje ključnega pomena. Poglejmo si za začetek, kateri so ključne dejavniki za uspešno izgubljanje telesne teže:

• več obrokov dnevno, t.j. 5-6 obrokov, enakomerno razporejenih preko celega dne
• prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin (zlasti zelenjava)
• prehrana z malo kalorijami in veliko hranili (vitamini, vlaknine, zdrave omega maščobe, minerali, ...)
• pitje dovolj navadne vode iz pipe, liter vode na 25 kilogramov telesne teže
• izogibanje hitri hrani, ker vsebuje ogromno kalorij, ne pa tudi vitaminov, mineralov, vlaknin, ...
• telesna vadba; če ne marate teči ali plavati, bo pol ure hoje dnevno za vas odlična vadba

Podrobne informacije glede jedilnika in drugih informacij glede prehrane za hujšanje se obrnite na naše vrhunske svetovalce (kliknite tukaj).